Co jest bogate w cholesterol?

0
Rate this post

Czym jest cholesterol?

Cholesterol (KO-LES-TER-Ol) to substancja tłuszczowa występująca w organizmie. (1) porusza się po ciele we krwi, przyłączając się do białek, tworząc cząsteczki znane jako lipoproteiny. (2)

Rodzaje cholesteroli

Istnieją dwa rodzaje cholesterolu: lipoproteiny o niskiej gęstości (LDL) i lipoproteiny o wysokiej gęstości (HDL).

Te typy są często oznaczane odpowiednio jako dobre i złe. (3) LDL jest uważany za szkodliwy dla organizmu; mając na uwadze, że HDL jest uważany za ochronny. (2)

Jest tak, ponieważ zbyt dużo LDL może prowadzić do nagromadzenia w tętnicach; Podczas gdy nadmiar HDL jest rozkładany i eliminowany przez organizm. (3)

Gdzie znajduje się cholesterol?

Gdzie znajduje się cholesterol?Cholesterol jest produkowany przez wątrobę, ale występuje również w niektórych produktach spożywczych. (3) By się go pozbyć użyj Ravestin. Kliknij tutaj!

Do pokarmów, które są szczególnie bogate w cholesterol należą:

  • Nerki i inne podroby
  • jajka
  • krewetki
  • Produkty mleczne z naturalnymi tłuszczami
  • Mięso (4, 5, 6)

Pomimo cholesterolu, który występuje w niektórych produktach spożywczych; Ważne jest, aby pamiętać, że bardzo cholesterol występujący w organizmie pochodzi z pokarmów o dużej zawartości tłuszczów nasyconych. To dlatego, że tłuszcz ten zamienia się w cholesterol z wątroby. (6)

Co robi cholesterol w organizmie?

Dwa rodzaje cholesterolu powodują różne zmiany w ciele. LDL przenosi cholesterol z wątroby do komórek, które tego wymagają; mając na uwadze, że HDL przenosi cholesterol w przeciwnym kierunku – od komórek do wątroby. (3)

Cholesterol jest również stosowany w organizmie do produkcji niektórych hormonów, witaminy D i niektórych substancji wspomagających trawienie. (1)

W szczególności, cholesterol jest stosowany do produkcji hormonów stresu. Są one również znane jako hormony kortykosteroidów i obejmują kortyzol, kortykosteron i tak dalej. Cholesterol jest również stosowany do produkcji hormonów płciowych: androgenów i estrogenów. (16)

Cholesterol jest stosowany w produkcji kwasów żółciowych, które pomagają trawić jedzenie – zwłaszcza trawienie tłuszczu. Cholesterol w kwasie żółciowym ponownie wchłonięty do przewodu pokarmowego po użyciu w celu rozbicia tłuszczów. Zatem sposobem obniżenia poziomu cholesterolu jest dążenie do tej reabsorpcji. (16)

Ogólnie rzecz biorąc, ważne jest, aby twoje ciało miało cholesterol, ponieważ te rzeczy są niezbędne, aby organizm mógł pracować. Na przykład hormony przenoszą sygnały do ​​ciała. (6)

Bogaty w cholesterol

Mimo że cholesterol jest ważny dla organizmu, zbyt dużo cholesterolu może być złe.

Wideo śledzące życie świeżo zdiagnozowanego mężczyzny z wysokim poziomem cholesterolu.Źródło: British Fondamenta del cuore

Ale ile na poziomie cholesterolu należy uznać za niebezpieczne?

Według NHS rząd Wielkiej Brytanii określa, że ​​zdrowe poziomy cholesterolu są zdefiniowane jako całkowity poziom cholesterolu poniżej 5 mmol / L i poziomy LDL poniżej 3 mmol / L. (7)

Ale ile na poziomie cholesterolu należy uznać za niebezpieczne?BBC określa jednak, że zdrowy poziom cholesterolu jest wątpliwy. (6)

Zarówno NHS, jak i BBC podkreślają, że zdrowy poziom dla osób z (lub z wysokim ryzykiem) chorobami serca, nadciśnieniem lub cukrzycą powinien być niższy. Szczególnie zalecają oni, aby osoby o wysokim ryzyku utrzymywały poziom cholesterolu poniżej 4 mmol / L, a poziom LDL poniżej 2 mmol / L. (6, 7)

Jak możesz stwierdzić, czy masz wysoki poziom cholesterolu?

Nie ma zbyt wielu objawów wysokiego cholesterolu; w związku z tym może być trudno powiedzieć, że masz wysoki poziom cholesterolu. (8)

Jednym z symptomów, które można znaleźć są żółte łaty, zwane Xanthomas, na interfejsie. Dotyczy to w szczególności interfejsu wokół obszaru oczu. (9)

Xanthomas może jednak być spowodowane innymi problemami, takimi jak cukrzyca, pierwotna marskość żółciowa i niektóre nowotwory. (10)

Głównym sposobem na stwierdzenie, czy masz wysoki poziom cholesterolu, jest wykonanie badania krwi. Może to obejmować post przez 10-12 godzin przed testem, aby upewnić się, że Twoja żywność nie ma wpływu na test. (7)

Zdrowie

ZOSTAW ODPOWIEDŹ

Please enter your comment!
Please enter your name here